Алла Наумова

Статья для Marie Claire Вновь наступают праздники, и с ними приходит искушение насладиться разнообразными блюдами, которые обычно мы позволяем себе не так часто. Нутрициолог Алла Наумова поделилась несколькими советами, как наслаждаться праздничными угощениями, не теряя контроль над своим весом и здоровьем. Крепкий сон — залог стройности Недостаток сна приводит к увеличению аппетита и перееданию на следующий […]

Читать дальше… from Как провести зимние каникулы с пользой для здоровья: советы нутрициолога

Статья для Marie Claire Разбираемся, как связано то, что вы едите, с вашим эмоциональным состоянием. В мире питания существует невидимая связь с нашими эмоциями, оказывающая огромное влияние на наше здоровье и внешний вид. Наверняка каждый из нас хотя бы раз ощущал, как эмоции напрямую влияют на наше питание. Разберемся в этом и погрузимся в мир […]

Читать дальше… from Эмоциональное питание: как достичь гармонии между эмоциями и пищей — советы Аллы Наумовой

Статья для Organic Woman Кожа – это самый большой орган, который защищает организм от внешних воздействий и подвержен регулярного стрессу. На старение кожи влияют как хронологические факторы старения, так и регулярные внешние воздействия солнца, ветра, холода, неправильно подобранного ухода. И если про внешние факторы хорошо и много известно, то про хронологическое старение регулярно ведутся дебаты […]

Читать дальше… from ТОП-5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УЛУЧШИТЬ СОСТОЯНИЕ КОЖИ

Статья для Marie Claire Какая аминокислота крайне важна для здоровья, правильного функционирования и молодости всего организма? В последнем научном исследовании Science с громким названием «Дефицит таурина является причиной старения» ученые изучили взаимосвязь между количеством в организме этой аминокислоты, а также скоростью старения. Иными словами, чем меньше ее в организме, тем быстрее он стареет.  Таурин и функционирование организма […]

Читать дальше… from Против старения: Алла Наумова — о волшебной аминокислоте, которая дарит вечную молодость

Статья для Organic Woman С приходом осени важно адаптировать свой рацион к потребностям организма, обогатив его сезонными продуктами для поддержания здоровья. Тыква, брокколи, грецкие орехи, груша, грейпфрут – вот пять питательных ключевых продуктов, Объясняю, в чем польза, и предлагаю вкусные рецепты из них. Тыква Тыква – не только символ осени, но и исключительно полезный продукт: […]

Читать дальше… from ТОП-5 ПРОДУКТОВ ОСЕНИ

  Статья для Vegetarian Вегетарианский образ жизни в последние десятилетия стал не только модным трендом, но и обоснованным выбором, основанным на этических, экологических и здоровьесберегающих убеждениях. Однако существует мнение, что вегетарианство и спорт несовместимы из-за предполагаемой нехватки некоторых питательных веществ в рационе. В этой статье мы рассмотрим, как можно успешно совместить вегетарианский образ жизни с […]

Читать дальше… from Вегетарианство и спорт: планирование рациона для оптимальной физической формы

Статья для Vegetarian Вегетарианская диета набирает во всем мире все больше последователей за счет более осознанного подхода к выбору пищевых продуктов и более бережному отношению к окружающей среде. Кроме этого, многие ученые находят ряд подтверждений тому, что вегетарианская диета, при осмысленном выборе и составлении сбалансированного рациона, может иметь ряд преимуществ в вопросах превенции различных заболеваний, […]

Читать дальше… from Топ суперфудов для вегетарианцев