Статья для Yoga journal Тревога, страх и ограничивающие мысли могут помешать раскрыть весь свой потенциал. Но есть хорошая новость: вы можете научить свой разум управлять этими эмоциями и даже трансформировать их. Вот шесть мощных методов, которые помогут восстановить контроль, развить устойчивость и повысить уверенность в себе. Дыхательные упражнения для снижения тревожности: Метод «4-7-8» Одним […]
Статья для Psychologies Успех — не только упорная работа, но и игра гормонов. Встречайте главного игрока: дофамин — ключевой нейромодулятор, отвечающий за мотивацию и предвкушение. Он не так прост, как принято считать. Часто его ошибочно называют гормоном удовольствия, что в корне противоречит его природе. Прежде всего он регулирует координацию движения, социальное поведение, мотивацию, предвкушение каких-то […]
Читать дальше… from Дофамин — главный гормон лидеров: 6 способов повысить его и стать успешным
Статья для Psychologies Любовь — и магия, и химия одновременно, которая влияет не только на ощущение счастья, но и на аппетит, сон, вес, тягу к алкоголю и способность преодолевать стресс. А дирижирует этим парадом чувств — окситоцин, нейропептид и пептидный гормон, который отвечает за чувство привязанности и социальные связи. Что это такое Окситоцин буквально переводится […]
Читать дальше… from Окситоцин: 4 способа повысить уровень гормона счастья — используйте в жизни
